紫外線対策や暑さ、身体の疲れと活性酸素についての対策
活性酸素とは
生きていく上で欠かせない酸素。
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は、活性化された活性酸素となります。
活性酸素は、体内の代謝過程において様々な成分と反応し
過剰になると細胞を傷つけます。
傷つけられた細胞は機能が低下し、老化、癌
生活習慣病との関連が注目されています。
抗酸化作用とは
過剰となった活性酸素の影響を軽減するため
活性酸素の発送を抑制したり、生じたダメージの修復
再生を促す働きのことを抗酸化作用と言います。
抗酸化作用をもつ栄養成分
ビタミンA、ビタミンＣ、ビタミンＥ，ファイトケミカルといった成分があり
食事から補うことが必要です。
ビタミンＡ：にんじん、レバー、うなぎなど
ビタミンＣ：ピーマン、キウイ、ブロッコリー、青葉など
ビタミンＥ：アーモンド、アボカド、かぼちゃなど
ファイトケミカル：緑黄色野菜、香りの高い野菜など
これらのの成分を意識して、日頃からバランスのとれた食事
適度な運動、十分な睡眠をとることを意識しましょう。
日本アムウェイ合同会社 240303H
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